ในยุคนี้ที่ทุกคนต่างเร่งรีบจนทำให้หลงลืมการดูแลรักษาสุขภาพตัวเอง โดยเฉพาะเรื่องลำไส้ที่เป็นอวัยวะสำคัญของระบบขับถ่าย ดังนั้นเพื่อให้ตอบโจทย์วิถีชีวิตคนยุคใหม่อย่างตรงไปตรงมาการมีอาหารเสริมปรับสมดุลลําไส้ พกติดตัวไว้ทานถือว่าเป็นการป้องกันก่อนที่จะเกิดโรคร้ายได้ดีที่สุด เพราะโรคลำไส้แปรปรวนนั้นเป็นโรคเรื้อรังที่น่าลำคาน และที่สำคัญคือโรคนี้เป้นโรคที่มีสาเหตุไม่ชัดเจนเท่าไหร่
จึงยังไม่มียาใช้รักษาโดยตรง การรักาเบื้องต้นของแพทย์คือรักษาตามอาการ อาทิเช่น ถ้ามีอาการท้องผูกก็จ่ายยาแก้ท้องผูก มีอาการท้องเสียก็จ่ายยาท้องเสียให้ ซึ่งก็ไม่ทำให้หายขาดจากโรคไปเลย เพียงแค่ทำให้ดีขึ้นในระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น อาการของโรคลำไส้แปรปรวนก็จะเรื้อรังต่อไป คำแนะของแพทย์คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร หรือทานอาหารเสริมเพื่อช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ขับถ่ายง่าย จะได้ไม่กลับมาเป็นซ้ำอีก
อาหารชนิดประเภทใดบ้างที่ดีต่อลำไส้
ดังที่ทุกท่านทราบว่าโรคนี้ไม่มีสาเหตุและที่มาที่ไปแน่ชัด ดังนั้นเกาะป้องกันแรกที่แพทย์แนะนำคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร และนี่คือประเภทอาหารที่ดีต่อลำไส้ ประเภทที่ 1 คืออาหารที่มีไฟเบอร์สูง อย่างผักและผลไม้ ธัญพืชแบบเต็มเมล็ดจะทำให้ร่างกายของเราขับถ่ายของเสียได้ดีขึ้น และยังช่วยป้องกันการเกิดท้องผูกได้ด้วย ควรมีอาหารประเภทนี้อยู่ในมื้อประมาณ 20-35 กรัม
แต่ถ้าเกิดอาการท้องอืดจากการทานมากเกินไป ให้เปลี่ยนจากธัญพืช เป็นผักและผลไม้แทน ประเภทต่อมาคือ อาหารไขมันต่ำ การรับประทานอาหารไขมันต่ำจะทำให้ลำไส้ของเราทำงานได้ดียิ่งขึ้น และถ้าจะให้ดีมากกว่าเดิม การทานอาหารเสริมปรับสมดุลลําไส้ หลังจากที่ทานมื้อหลักแล้วก็จะเข้าไปช่วยปกป้องและสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายเราอีกชั้นหนึ่ง นอกจากนี้ยังสามารถทานนอกเวลาได้ด้วย ประเภทสุดท้ายคืออาหารที่ไม่มีกลูเตน การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลูเตนอย่างเช่น ขนมปังหรือเส้นพาสต้า ก็จะช่วยลดความผิดปกติที่เกิดขึ้นในระบบทางเดินอาหารของเราได้ โดยเปลี่ยนเป็นการทานควินัว หรือข้าวโอ็ตแทน
สรุปอาหารเสริมดีต่อสุขภาพอย่างไร
ต้องยอมรับเลยว่าในยุคนี้อาหารเสริมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้จริงๆ เพราะต้องยอมรับว่าบางคนไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารได้ บางคนไม่สามารถปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันได้ ดังนั้นการมีอาหารเสริมจึงตอบโจทย์คนยุคใหม่มาก เพราะง่าย มีสารอาหารและคุณประโยชน์ครบดังเช่น อาหารเสริมปรับสมดุลลําไส้ ที่ทานหลังจากมื้อหลักก็สามารถเข้าไปช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายเราได้เลย
